ATELIER DE MÉDITATION

  

    ATELIERS DE MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

Atelier ouvert à tous avec ou sans expérience de la méditation, animé par Suzanne Bacave .

Il s'agit d'une pratique visant à garder ou retrouver le bien-être, hors de tout contexte religieux .

PROCHAINES DATES :

LES MARDI 7/02/2012, 21/02, 6/03 et 20/03 .

à 20 h, merci d'être à l'heure .

Lieu : ESPACE SANTÉ, BIEN-ÊTRE

         9 Rue de la Maladrerie

         49250 Beaufort en Vallée ( entrée à gauche de l'Épicerie Nature )

Contact : Suzanne Bacave, 06 69 00 27 52

Durée : 1h30

Tarif : 7€

Prévoir un tapis de sol, des chaussettes, une petite couverture en polaire ou un châle .

La pièce est bien chauffée mais nous travaillons dans l'immobilité .

La pleine conscience, c'est cette qualité de conscience qui émerge quand on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent .

C'est l'attention portée à l'expérience de ce que nous vivons et éprouvons,

sans filtre : on accepte ce qui vient

sans jugement : on ne décide pas si c'est bien ou mal, désirable ou non

sans attente : on ne cherche pas quelque chose de précis .

Il s'agit d'une déconnection des programmes mentaux ( pilotes automatiques ), qui nous conduisent irrésistiblement à ruminer nos soucis ( dans ces moments où on abandonne le présent pour vivre dans le passé ou le futur ).

Revenir dans l'instant présent permet de revenir à la vie .

La méditation de pleine conscience permet de mieux accepter et traverser les états d'âme douloureux, de mieux intégrer au quotidient les émotions positives, de se rendre disponible aux petits moments de bonheur offerts par la vie .

Extrait du livre de l'intranquillité du poète Fernando Pesoa :

" Je m'apaise enfin, oui je m'apaise . Un calme profond, aussi doux qu'une chose inutile descend jusqu'au tréfonds de mon être ... Cela ne vient pas du jour doux et lent, tendre et nuageux . Ni de cette brise à peine ébauchée, presque rien, à peine plus que l'air qu'on sent déjà frémir . Ni de la teinte anonyme du ciel, tacheté de bleu ici ou là, faiblement ...."