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23 juillet 2012 1 23 /07 /juillet /2012 13:44

 Angers. Centre ville.

 

MGS17011-1-.jpeg

 

 

Suzanne Bacave : 06 69 00 27 52

suzanne.bacave@gmail.com

Consultations en gestion du stress

80 euros la séance de 2 h.

 

LE STRESS OU SYNDROME GÉNÉRAL D'ADAPTATION EST L' ENSEMBLE DES RÉACTIONS DE L'ORGANISME FACE À L'AGRESSION D'AGENTS EXTÉRIEURS, CE SONT DES MÉCANISMES D'ADAPTATION AUX CHANGEMENTS .

LA VIE EST UN ENSEMBLE DE CHANGEMENTS LE STRESS EST DONC INDISPENSABLE . LE STRESS POSITIF STIMULE ET PERMET D'ACCROÎTRE LES PERFORMANCES DE L'INDIVIDU .

LE STRESS DEVIENT NOCIF LORSQU'IL S'INSTALLE DE FAÇON CHRONIQUE, EN RÉPONSE À DES AGRESSIONS RÉPÉTÉES, CAR L'ORGANISME ENTRE EN PHASE DE RÉSISTANCE PUIS D'ÉPUISEMENT DES RÉSERVES ÉNERGÉTIQUES ET LÀ S'INSTALLENT DIVERSES PATHOLOGIES .

 

LE STRESS CHRONIQUE N'EST PAS UNE FATALITÉ, VOUS POUVEZ VOUS EN SORTIR .

 

ENSEMBLE NOUS FERONS LE POINT SUR LES FACTEURS DE STRESS LIÉS À VOTRE ENVIRONNEMENT ET/OU À VOS COMPORTEMENTS ET ENSUITE JE VOUS PROPOSERAI UNE STRATÉGIE DONT NOUS DISCUTERONS ENSEMBLE CAR VOUS ÊTES L'ACTEUR PRINCIPAL DE VOTRE BIEN-ÊTRE .

IL S'AGIT D'UNE CO-CRÉATION ET VOTRE MOTIVATION ET VOTRE ENGAGEMENT SONT INDISPENSABLES .

 

MA  "BOÎTE À OUTILS " :

 

RELAXATION, RESPIRATION, MÉDITATION GUIDÉE, MASSAGE CALIFORNIEN, MASSAGE ÉNERGÉTIQUE, VISUALISATION, LAMPE CHINOISE voir lien  LAMPE WAI QI ( OU LAMPE CHINOISE TDP )  

CONSEILS EN HYGIÈNE DE VIE ET BIEN SÛR L'ÉCOUTE ATTENTIVE DE VOS RESSENTIS .

EN COMPLÉMENT VOUS AUREZ DES TRAVAUX PERSONNELS D'ÉCRITURE, DE LECTURE ET DE MISES EN PRATIQUE ENTRE LES SÉANCES .

 

NOTRE ÉTAT NATUREL EST LA JOIE,  TRAVAILLONS ENSEMBLE À VOUS FAIRE RETROUVER CES FACULTÉS DE L'ENFANCE QUE SONT LE RIRE ET  L'ÉMERVEILLEMENT .

souris-vie2

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23 juillet 2012 1 23 /07 /juillet /2012 11:39

  méditation

 

Séances individuelles de méditation

 

En présence ou à distance par skype

 

Si vous préférez un travail personnalisé, aux horaires qui vous intéressent, contactez moi. Je vous propose un premier rendez-vous gratuit, pour discuter de vos besoins et attentes et mettre en place un suivi qui vous convienne.


La méditation repose sur quelques principes fondamentaux : l’attention (attention portée à la respiration, attention prêtée aux perceptions sensorielles), la concentration (avec ou sans objet sur lequel appliquer la concentration ; la respiration pouvant être cet objet), l’observation (observation du cours de nos pensées, sans attachement ni affect, sans retour dans le passé, ni projection dans l’avenir), conditions favorables à un esprit apaisé et à un ressenti calmé.

Il s’agit en fait de réaliser un état de Pleine Conscience : c’est à dire être pleinement, dans notre environnement, dans l’instant présent. Être en Pleine Conscience, ici et maintenant.

 

 

La pleine conscience, c'est cette qualité de conscience qui émerge quand on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent .C'est l'attention portée à l'expérience de ce que nous vivons et éprouvons,

sans filtre : on accepte ce qui vient

sans jugement : on ne décide pas si c'est bien ou mal, désirable ou non

sans attente : on ne cherche pas quelque chose de précis .

 

Il s'agit d'une déconnexion des programmes mentaux ( pilotes automatiques ), qui nous conduisent irrésistiblement à ruminer nos soucis ( dans ces moments où on abandonne le présent pour vivre dans le passé ou le futur ).

Revenir dans l'instant présent permet de revenir à la vie .

 

La méditation de pleine conscience permet de mieux accepter et traverser les états d'âme douloureux, de mieux intégrer au quotidien les émotions positives, de se rendre disponible aux petits moments de bonheur offerts par la vie .

 

Extrait du livre de l'intranquillité du poète Fernando Pesoa :

 

" Je m'apaise enfin, oui je m'apaise . Un calme profond, aussi doux qu'une chose inutile descend jusqu'au tréfonds de mon être ...."

 

 

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